梵文︰Manipura
意思︰光輝的寶石
宣告︰我可以
位置︰肚臍到太陽神經叢
元素︰火
功能︰意志、力量、肯定
狀態︰歡笑、喜悅、憤怒
呈現︰電漿體
腺體︰胰臟、腎上腺
部位︰消化系統、肌肉
失調︰潰瘍、糖尿病、低血糖、消化不良
顏色︰黃
元音︰Ram
星球︰太陽、火星
食物︰澱粉質
寶石︰琥珀、黃寶石、拓帕石、黃水晶、鈦晶
當我們把物質和行動放在一起時，會創造出第三種能量，如果摩擦兩根棍子，最終會擦出火花，燃起一團火，在物質世界裡，稱之為燃燒，在肉體上叫作代謝，在心理層面，就是火花燃點起意志和力量，表現在行為上就是活動。
第三脈輪的目的是蛻變，火將物質轉變成熱和光，第三脈輪將土和水這兩種被動元素，轉化成動態的能量和力量。土和水都是被動的，它們屈服於地心吸力，向下流動，流向阻力最小的路徑，相比之下，火向上升，以摧毀的形式，將物質的原始能量帶入新的次元，成為熱和光。
要向上通過全部七個脈輪，必定是我們的意志之火推動了活力，是意志引領我們離開阻力最小的路徑，離開成癮的習慣或別人的期待，透過意志我們選擇挑戰，迎向新的事物，一旦採取了這些行動，我們就會開始蛻變，不過第一步，是要克服慣性，打破舊有模式。
冥想練習︰
在一個安靜不受打擾的空間裡，找一張舒適的椅子坐好，背脊不要靠著椅背，保持挺直，雙腿放鬆；
保持嘴巴閉合，運用腹部肌肉迅速彈動橫膈膜，用鼻子快速呼氣；
你不需要用力吸氣，因為當你放鬆腹部時，空氣便會自然流進鼻子和胸腔，讓你吸入空氣；
重覆這個快速呼吸的動作，五十次為一個回合，每一回合結束時，做一次深長的呼吸；
剛開始可以做三個回合，隨著肌肉的強化和熟練程度，可以慢慢增加次數和速度。
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