很多人以為愛自己就是自私，但其實愛自己，是一個人能送給這世界最美好的禮物。
我們的身體是宇宙的縮影，就像天文台的氣象儀一樣，如果你懂得閱讀他，就能感知生命中的一切，因為發生在整個宇宙中的一切，也同步的以某種方式發生在我們的身體上。
相同的原理，當我們好好地對待自己的身體，也等於好好地對待全世界。而「愛」正是我們能對自己最好的方法。
1. 認知真正的你
真正的你是無限美好，無比璀璨，無窮光明的；真正的你，一點也不在意好壞、對錯、優劣；真正的你已經超越了語言一切的定義。
只是此刻的你忘記了自己本來的身份狀態，因而受到了限制，這些限制來源於社會的價值、父母的榜樣、過去的傷痕，這些全都只是經歷，可以在你身上留下痕跡，但絕不能掩蓋你的光芒，更不能取代真正的你。
當你能放鬆，完全信任生命，信任自己有能力去面對一切，這時奇蹟才會發生。
2. 懂得愛惜自己
很多人以為愛惜自己就是要過奢華的生活，於是花很多精力時間把自己完全消耗掉。真正的愛其實不用這麼辛苦，只要你知道怎樣滋潤自己就可以了，例如日出的清晨，那道耀眼的光線帶來的希望；例如濛濛的煙雨，那淅瀝的雨聲可以洗滌心裡的煩惱；用熱水泡腳十五分鐘；聆聽喜歡的音樂；吃到好味道的食物；望著鏡子裡的自己說三次「我愛你」……每天都花點時間去滋養自己，你甚至可以想像當你這樣做的時候，全世界都因為你的愛而變得更光明。
3. 遠離消耗自己的人事物
你是這樣的尊貴，怎麼捨得浪費自己的能量在一些不值得的人事物上呢？有些情況或者你避不了，那就想辦法轉化它，不是要改變別人，而是改變自己的態度，例如挑剔的上司，是要你學習放下對自己的批判，盡力過就能問心無愧；例如沉悶的工作，是要你激發你的創意，想辦法把工作變得有趣；八卦的同事，可以選擇敬，而遠之，不需要參與進他們的八卦裡面，在每一段關係裡定立健康的界線，說「不」，是愛惜自己的第一道防線。
當你內在有足夠的愛，時常處於喜悅的狀態中，就自然懂得友善地對待周遭的一切。
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