現在你在看著這篇文章，你覺得這篇文章在你之外嗎？事實是，光線落在屏幕上，反射進入眼睛的水晶體，並且以一個上下顛倒、左右相反的影像投射在你的視網膜上。你知道這整個過程，所以實際上，這篇文章的影像，是在你的內在。
如果有人觸摸你的手，你可能以為自己正在感覺他們手的質地，但事實上，你是在體驗自己的手被碰觸所產生的感覺，而這個感覺是你本身已經具備，也是在內在體驗到的。外界只是一個刺激，但真實的事物永遠來自內在。
現代科學已經證明，人腦具有天然的「大麻感受器」，人的身體能夠自行製造「毒品」，當然也能製造喜樂，這種感受「極樂」狀態的化學物質，被稱為「內源性大麻素」（anandamide），這是一種特定的化學狀態，「平靜」是另一種化學狀態，我們所感受到的每一種愉悅或情緒，都只是一種化學狀態。而且不需要外在的刺激，並且不會降低你的覺知力，不會損害你的健康，更不會使你上癮，並毀了你；相反，身體自己製造的極樂，對你的幸福和健康帶來巨大的影響力，人體能夠絕妙地自給自足。
所以，你的念頭和情緒都是你創造的產物，當你處於覺知的狀態，你可以啟動你的身體，使單純的呼吸都變成一種巨大的喜悅，並能隨心所欲地製造出不同的情境和刺激。所以，不要去尋找擺脫悲慘不幸之道，不要去尋找擺脫痛苦之道，把注意力放回到「內在」是唯一的出路，這是最基本的認知。
薩古魯Sadhguru (2022)︰內在喜悅工程。
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