你有沒有思考過，我們一直以來所追求的「幸福」到底是什麼？
其實「幸福感」是一種內在愉悅的感受。如果你的身體感覺舒服，我們稱之為「健康」；如果你的頭腦感覺愉悅，我們稱為「愉快」；如果你的情感變得愉悅，我們稱之為「喜歡」，甚至是「愛」；如果你的周遭環境變得愉悅宜人時，我們稱之為「成就」。本質上，我們所有的體驗只是程度不一的愉悅和不快而已。
你回想你的一生，有多少次一整天過得沒有一刻的焦慮、躁動、惱怒、緊張？有多少次一整天都處於愉悅幸福之中？你還記得上一次這樣的體驗是在什麼時候？
每個人可能都曾經體驗過喜悅平靜，甚至是極樂的狀態，但它總是稍縱即逝，無法維持。就如你今早出門時，有人讚美你長得漂亮，並給你讓座，你可能因此喜悅一個上午，但是返到公司，面對上司的黑臉和同事的流言，所有的愉悅可以馬上消失無蹤，更別說當你回家以後，繼續聽到家人的抱怨，那可能就是積壓了一天的怒火需要噴發的時候。
這一切都是我們生命能量的呈現，有時痛苦，有時悲慘，有時平靜，有時快樂，有時又一片混亂，如果你可以選擇的話，你會選擇自己的生命呈現什麼狀態？喜悅或是痛苦？愉悅或是不快？
當你的內在愉悅時，自然就會親切可人地對待周遭所有的人事物，而不需要哲理或經文來告訴自己要善良，你的內心感覺美好，自然可以創造平靜祥和的社會和充滿喜悅的世界。今日醫學和科學已經充分證實，當你處於愉悅的狀態時，身體和頭腦便能發揮最佳功能，光是能夠安頓內在的混亂，讓清晰感浮現，就能達到，從而讓我們更容易駕馭自己的身體和頭腦，從而獲取成就。
每個人達到愉悅的方式都不相同，有些人想要努力賺錢，有人會透過酗酒，有人透過性交，有人可能想要上天堂，但如果告訴你天堂是一個糟透了的地方，你還會想去嗎？本質上我們都知道，高層次的愉悅就是天堂，而痛苦不快則是地獄，所以我們其實都是追尋著愉悅。
而橫阻在你和幸福之間的，只有這個簡單的事實——你讓念頭和情緒依照外在的指示而行，而非採用內在的指引。
薩古魯Sadhguru (2022)︰內在喜悅工程。
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