靜心可以讓人練習把心定下來。生活中遇到很多境遇，覺得艱難、惱怒、抗拒、壓抑，其實都跟「想法/觀點」有關，而情緒又會加強了固有的觀念，我們只習慣了從某個角度去看待事情，所以會有限制，當心定下來後，不受到情緒影響，自然可以減少因情緒而來一些衝動的行為。
例如我自己為例，曾經我很討厭「遲到」，因為害怕等待，但身邊總有朋友是永遠遲到的人，而我又無法容許自己遲到，於是越等待就越忟憎，每次相約總會黑臉，頭腦上也無法理解「遲到是可以包容」的事。後來我開始回到自己內心去找答案，問自己為什麼不能接受別人遲到，其實是我不能接受自己是一個「壞人」，一個不守承諾的「壞人」，如果我遲到，會把自己罵個體無完膚。於是我開始練習不去責備自己，有時候出現突發事情令自己遲到，也要學習包容自己。這一個過程，其實就是用了靜心裡面的一些技巧。透過靜心，我「看」到了自己的盲點，透過靜心，我「想」到了答案，甚至在靜心訓練之下，我的等待的時間慢慢延長了，也不再「怕」人遲到了，我沒說遲到就等於對，但起碼我的情緒沒受別人遲到所影響。
常霖法師推廣靜心，開了一張很誘人的支票︰如果你能早晚靜心五分鐘，持續三個月，如果完全沒有改變的話，乜都得！但這支票從來沒兌現過，要不是沒人能堅持下來，就是改變太明顯，都不好意思去兌現了。
靜心對不同的人有不同的效益，強烈建議你去嘗試，才能親身體會，否則再多的好處也只是紙上談兵，與你無關的。我期待三個之後收到你的分享，靜心對你的生活有什麼幫助呢？
Sabia
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圖片來源︰Free-Photos from Pixabay
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